Batido de espinafres e banana madura
Confira deliciosas receitas de reaproveitamento de sobras e resíduos alimentares.
Receitas de reaproveitamento de sobras e resíduos alimentares
Tempo de preparação: 5 min
Dificuldade: Fácil
Doses: 2
Modo de preparação:
- Num liquidificador coloque todos os ingredientes e triture bem;
- Sirva de imediato.
Ingredientes:
2 chávenas de espinafres (60g)
1 banana madura da Madeira (80g)
1 maçã madura (140g)
1 quivi maduro descascado (60g)
1 chávena de leite meio gordo (250 ml)
1 colher de sopa de nozes (12 g)
Informação nutricional (por dose – 1/2 receita):
| Energia | Proteína | Gordura total | Gordura Saturada | Hidratos de Carbono | Açúcares | Fibra | Sal |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 217Kcal | 10 | 7g • | 2g • | 29g | 28g • | 5g | 0,27 • |
| Energia | 217Kcal |
|---|---|
| Proteína | 10g |
| Gordura total | 7g • |
| Gordura Saturada | 2g • |
| Hidratos de Carbono | 29g |
| Açúcares | 28g • |
| Fibra | 5g |
| Sal | 0,27g • |
